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[常识] 网球竞技要预备几个球【澳门微尼斯人官

时间:2019-10-03 23:17来源:澳门微尼斯人官网
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   一般较正式的比赛要用6个球,也可根据实际情况采用3或4个。因为球的磨损会影响 运动员技术发挥,所以要在比赛过程中更换新球,通常是在七、九局或九、十一局后换球, 即第一次换球应在双方所得局数和为七或九局之后,以后每次换球在上次换球后双方进行的局数和为九或十一局后进行。因为赛前的5分钟练习作为两局计算,所以第一交换球要比以后的换球时间少二局。

  网球比赛中的呼吸,不单单是调整气息,与挥拍也有很大关系,并且对缓和比赛中的紧张情绪也很有效。

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  呼吸与挥拍的关系

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  收拍时先屏住呼吸,正手挥拍开始的同时呼气,这是最基本的方式。并不是在击球的瞬间呼气。呼气时间不同,收拍弧度也不同。如要快速挥拍,就快速呼气;如要慢慢挥拍,就缓缓吐气。还是让我们看一下顶尖的职业选手是怎样做的吧。塞莱斯大力扣杀的同时快呼一口气,而克拉吉塞克为了打出反手大弧线收拍,长长地呼了一口气。

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  很多职业选手在击球瞬间叫出声音,这也是呼气的一个证明。即使在拉锯战中,呼吸也很讲究。无论遇到多麽艰苦的拉锯战,都不能因为紧张而长时间屏住呼吸。

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  通过呼吸缓和紧张

  在比赛进入高潮时,紧张是必然的。处于紧张状态时,体内供氧严重不足。这时可靠呼吸来放松。尤其深呼吸更有效。在腹式呼吸或深呼吸之后,再吸一小口气,最后一起呼出,这种“复式呼吸”的效果不错。

  交换场地时,有意识地深呼吸几次以放松全身,这是大多数选手采用的方法。

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