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揭秘李娜夺冠食谱:比赛日一天无肉 喜欢酸奶配

时间:2019-07-25 02:57来源:澳门微尼斯人官网
李娜在赛季和休赛期的饮食结构与习惯是完全不一样的。昨日,某网站公布了李娜在澳网的冠军食谱。 据悉,有比赛的话,李娜一天都不会吃肉,一来消化时间太长,二来肉食会让人感

李娜在赛季和休赛期的饮食结构与习惯是完全不一样的。昨日,某网站公布了李娜在澳网的冠军食谱。

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据悉,有比赛的话,李娜一天都不会吃肉,一来消化时间太长,二来肉食会让人感觉比较疲劳。她会以主食和蔬菜为主。尽管不喜欢香蕉,但因为香蕉是“网球水果”,娜姐也注意补充。有消息说李娜很喜欢酸奶冻糕,下半部分是酸奶,上半部分则是麦片以及蓝莓。娜姐解释说:“麦片能够提供充足的能量,酸奶本来对人体就很有益,水果也是,所以喜欢买来当零食吃。”

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早餐:牛奶250毫升,豆包1个,小西红柿5个,煮鸡蛋1个。加餐:香蕉1根。

“健康无油”

午餐:八宝粥1碗,小枣玉米面发糕100克,酥鲫鱼,草菇芥蓝。加餐:猕猴桃1个。

食材明细

晚餐:红豆米饭,虾仁豆腐,蒜泥茄子50克,西红柿鸡蛋汤一小碗。加餐:酸奶250毫升。

主料

  • 麦片150g
  • 鸡蛋2个
  • 西兰花两朵
  • 奇异果4个
  • 葡萄15粒

辅料

  • 酸奶400g
  • 清淡口味
  • 生鲜工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

酸奶麦片的做法步骤

  • 图片 21先将西兰花,鸡蛋煮熟放凉待用。
  • 图片 32然后另一边把麦片煮熟去掉水。
  • 图片 43材料准备好后放入酸奶。
  • 图片 54摆上水果蔬菜鸡蛋即可。
  • 图片 65酸奶麦片,开吃了…
  • 图片 76成品。

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